Sobre o Sleep & Recover
Petr Hess é treinador de condicionamento físico na República Tcheca e trabalha com corredores, ciclistas e atletas de academia. Ele criou o Sleep & Recover porque os planos de treino dos seus alunos raramente diziam algo útil sobre as oito horas que decidem se o treino funciona.
O Sleep & Recover explica sono e recuperação para quem treina. Lemos a pesquisa, dizemos quão forte ela é e a transformamos em passos que você pode usar. Falamos de colchões, travesseiros, suplementos, monitores de sono, ciência do sono e rotinas.
O que fazemos de diferente
- Cada guia cita os estudos em que se baseia, com links.
- Dizemos quando as evidências são fracas. Muitos produtos para dormir são vendidos com base em pesquisas escassas.
- Não afirmamos ter testado um colchão no seu corpo. Os corpos reagem de forma diferente à firmeza, então explicamos como escolher e recomendamos modelos com um período longo de teste em casa.
Contato
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