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Kissen-Ratgeber nach Schlafposition und Nackenschmerzen

Ein Kissen hat eine Aufgabe: Kopf und Nacken in der Position, in der du wirklich schläfst, in einer Linie mit der Wirbelsäule zu halten. Höhe, Festigkeit und Form zählen mehr als der Marketingname der Füllung. Fang mit deiner Schlafposition und deiner Schulterbreite an.

Ratgeber

  1. Kissen für Seitenschläfer: die richtige Höhe für deine Schultern findenDas beste Kissen für Seitenschläfer ist hoch und fest genug, um die Lücke zwischen Ohr und Matratze zu füllen, damit dein Kopf in einer Linie mit der Wirbelsäule bleibt. Breitere Schultern brauchen ein höheres Kissen, eine weichere Matratze ein niedrigeres. Konturkissen aus Latex oder Schaum haben die meisten unterstützenden Belege, aber die Höhe ist wichtiger als das Material.6 Min. Lesezeit, 9 Quellen
  2. Kissen bei Nackenschmerzen: was die Forschung sagt und wie du das passende findestDas beste Kissen bei Nackenschmerzen hält Kopf und Nacken in deiner üblichen Schlafposition auf einer Linie mit der Wirbelsäule. Studien zeigen kleine Vorteile durch gut angepasste Latex- oder Konturkissen, vor allem bei Schmerzen und Steifheit am Morgen, aber weder ein bestimmtes Material noch eine Marke ist klar überlegen. Höhe und Form sind wichtiger als das Etikett.6 Min. Lesezeit, 9 Quellen