Trackers de sommeil : mesures et fiabilité
Bagues, bracelets et montres savent bien distinguer le sommeil de l’éveil et suivre les tendances. Ils sont beaucoup moins fiables pour les stades du sommeil. Ces guides comparent les appareils les plus populaires et montrent comment utiliser les données sans laisser un score diriger vos nuits.
Guides
- Oura vs Whoop pour les sportifs : ce que montrent les études de validationOura et Whoop mesurent bien les horaires et la durée du sommeil par rapport à la polysomnographie en laboratoire, et tous deux ne sont que moyens pour les stades de sommeil. Oura dispose de données publiées plus solides pour la fréquence cardiaque et la VFC nocturnes. Whoop est un bracelet sans écran conçu autour de l'effort quotidien et des entraînements. Choisissez selon le format, le coût total et l'usage que vous ferez des données.8 min de lecture, 9 sources
- Tracker de sommeil fiable ? Sommeil, stades et précision de la bague OuraLes trackers de sommeil détectent bien le sommeil et estiment correctement ses horaires et sa durée, mais ils manquent une grande partie du temps passé éveillé au lit et ne sont que moyennement précis pour les stades de sommeil. Face à la polysomnographie en laboratoire, la plupart des appareils détectent plus de 90 % du sommeil mais n'identifient l'éveil que 18 à 54 % du temps, et concordent avec les stades environ 50 à 65 % du temps.8 min de lecture, 10 sources